毛穴のお悩みを持っている人にこそオススメの女性専用の抑毛ローション


毛穴のお悩みを持っている人にこそオススメの女性専用の抑毛ローションブログ:2016/9/27


「夕方遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、
シェイプアップを意識したことがある人なら
ほとんどが知っているはずですよね。

「遅くとも夕方9時までには夕食を終える」
「寝る前の3〜4時間は食べない」
というシェイプアップの鉄則には、きちんとした根拠があります。

まず、BMAL1がそのカギを握っています。

BMAL1はたんぱく質の一種で、
体の中で脂肪を作って貯めこむための酵素を増やしたり、
脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。

これは現在ほど食べるものが豊かではなかった時代に、
寝ている間に体に脂肪を貯め、
11時間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。

BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、
そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。

ただし、これは大体の夕方12時ごろに寝る人の場合で、
体内時計によって時間のずれが出てきます。

また、
俺たちの体には自律神経とよばれる、
自分の意思とは無関係に、体の機能を調整する神経があります。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、
11時間に交感神経が優位に、夕方は副交感神経が優位に働きます。

大部分の人は
11時間に仕事や学業などで活動し、夕方に睡眠をとりますよね。

副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、
エネルギーの吸収が高くなります。
そして栄養を取り込んで、体の修復をおこなおうとします。

さらに休息をつかさどる働きをしますので、
使うエネルギーを節約した状態になります。

そういった状態でたくさんの食べる事をとれば、
カロリーオーバーになりやすくなるのです。




- お勧めの情報 -

amazon vpcのことなら
URL:https://cloudpack.jp/service/spin-off/vpn.html
amazon vpcナビ




ハウスメーカーのことなら
URL:http://www.toyotahome.co.jp/
ハウスメーカー




北松戸 賃貸のコツ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kitamatsudo/
北松戸 賃貸の専門